Exercice 4+

L’app Exercice de l’Apple Watch vous offre des outils pour suivre chacune de vos séances d’entraînement. Vous pouvez définir des objectifs précis, suivre votre progression, consulter des mesures pertinentes et recevoir des conseils au fil du temps.

Fonctionnalités :

• Faites défiler la liste des entraînements pour choisir le type qui correspond le mieux à votre activité, comme la course, la randonnée, le yoga et le vélo.
• Les entraînements multisports prennent en charge l’entraînement pour un triathlon ou un duathlon et comprennent la transition automatique d’un sport à l’autre.
• Créez des intervalles structurés en sélectionnant ou en mettant au point un entraînement personnalisé.
• Recevez un rappel pour commencer ou terminer une séance de marche, de course à pied, de vélo, d’elliptique, de rameur et de natation.
• Levez votre poignet pendant votre entraînement pour afficher des mesures clés, comme les calories, la distance, le rythme, la fréquence cardiaque, la puissance de course et plus encore.
• Les mesures de course vous permettent d’évaluer votre efficacité et comprennent : l’oscillation verticale, la longueur de foulée et le temps de contact avec le sol.
• Connectez à l’Apple Watch des accessoires de cyclisme Bluetooth comme des capteurs de puissance.
• Les estimations de la puissance seuil fonctionnelle et les zones de puissance sont prises en charge lorsque les cyclistes connectent un capteur de puissance.
• Les entraînements à vélo sur l’Apple Watch démarreront un événement en direct sur votre iPhone jumelé pour vous montrer des mesures, vues et expériences adaptées à la taille de l’écran de l’appareil, que vous pouvez fixer sur un vélo pour en faciliter la consultation.
• Personnalisez des alertes basées sur des mesures spécifiques pour chaque type d’entraînement, avec la possibilité de recevoir des alertes lorsque vous êtes au-dessus ou en dessous d’une mesure comme le rythme, la puissance de course, la cadence, ou lorsque votre pouls se situe dans une zone de fréquence cardiaque cible.
• Grâce au retour audio, certains niveaux, notamment de rythme, de vitesse, de distance ou de progression par rapport à vos objectifs et aux anneaux d’activité, sont annoncés.
• Pendant un entraînement, tournez la Digital Crown pour afficher de nouvelles expériences et vues incluant des mesures supplémentaires et les zones de fréquence cardiaque, et pour consulter votre progression par rapport à vos anneaux d’activité.
• La charge d’entraînement vous aide à déterminer l’incidence de l’intensité de vos entraînements sur votre corps au fil du temps. Vous pouvez ainsi prendre des décisions éclairées quant à la modification de vos entraînements.
• Effectuez le suivi de vos entraînements et servez-vous de la charge d’entraînement pour comparer votre charge sur 7 jours par rapport à celle sur 28 jours.